生病哮喘的跑者 坚持不懈这种饮食法能减缓症状

新型研究发现,坚持不懈植物性饮食对于预防和轻松哮喘具有很好的意义。这对于有哮喘的跑者来说,的确是一番利好消息。

不论是否经常跑步,如果身患哮喘,全会给身体带来麻烦。《营养评论》(Nutrition Reviews)杂志最近刊登了一篇由永利网址注册责任医师协会之家们撰写的篇章,研讨人员使用荟萃分析法,对涉及到饮食和气喘之间沟通的多项研究进行了分析。

结果发现,坚持不懈吃水果、蔬菜、全谷类等植物性食物,既能减少全身炎症,也有助于加强肺功能。该项研究之作者之一汉娜-科勒奥娃表示,植物性食物中含有较多的细微,和大量之抗氧化剂,它们对于减少炎症很有帮助。而高加工类的食品,含有的细微是很少的。

“哮喘是以气道炎症为第一特点,西方的伙食模式导致了哮喘患病率增高。植物性食物不仅能减少这种炎症,同时还能对体重控制和更好的免疫反应产生积极影响。”科勒奥娃说。

像很多动物性食物,含有较多饱和脂肪,如果人们摄入了较多的饱和脂肪,会导致体内的炎症增多,而且影响肺功能。故而,永利网址注册责任医师协会建议中度和重度哮喘患者尽量不吃含饱和脂肪多之食品。

此外,哮喘患者还要杜绝吃奶制品和鸡蛋,因为有多项研究已经意识,它们会导致哮喘症状的逆转。

“这项研究表明,饮食的变动会有很大帮助。一日三餐多吃植物性食物,对于预防和掌握哮喘是一番有力的工具。”科勒奥娃说。

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