跑步机训练结束时头晕? 也许这4种情况所致

网易跑步

跑步机训练结束,从走带上下来时,些微跑者会感到头晕眼花。立即也许是由于跑者的少数做法导致的,啊可能是体现出跑者的身体健康出现了问题。导致这种情况出现的原因主要包括以下几只方面。

忽视身体冷却

如果跑步机训练刚结束,跑者就直接走下跑步机,即使非常容易引起头晕眼花。因为没有通过身体冷却的步骤,突然停止跑步,见面导致心率和血压骤降,头晕眼花在所难免。所以,跑计划完成后,应该减慢跑速在跑步机上进行身体冷却,至少进行5-10分钟。下一场再做有拉伸或者瑜伽。

晕动病

立即和晕船、晕车差不多,由于跑步机是移动的,如果周围的物体是一成不变的,部分人在这种情况下就会感到头晕眼花,迷失方向,严重者甚至呕吐。从走到静止,跑者需要被自己留有充分的适应时间,逐渐的以速度放慢,或者将眼睛盯着有静止不动的物体。

体内缺水

如果在跑步机训练前要训练中没有不足水分,身体缺水之后即容易出现头晕的情况。即使在平地上奔,啊会因为缺水而头晕。所以跑者如重视补水。

身体出现问题

如果上述情况还不存在,仍然出现头晕的情况,那么跑者最好到医院进行详细检查。

低血糖、高血压、贫血、心律不齐等疾病都可能导致头晕眼花。刚巧借此机会进行体检,立即发现问题及时解决。

世界永利网址动态 永利 | 国内 | 社会 | 军队 | 经济 | 科技 | 汽车 | 旅行 | 时尚 | | 体育 | | 远处看中国

×